每个人都在期盼着每天都能高效完成工作，高效率完成任务的前提就是心情、身体处于一个比较理想的状态。这是工作学习中必不可少的条件。说到这里，问题似乎解决了一半，那么剩下就是怎么转化心情的问题。那就是把不喜欢变成喜欢。

从小到大我们都会经历很多不喜欢的事物，比如不喜欢吃的菜，不喜欢穿的衣服，还有不喜欢的学科等。遇到这些不感兴趣的内容，我们往往会产生一种本能的抗拒，于是经常是把它们丢在一边。

然而事情都有它的连带性。比如挑食会造成营养不良，不喜欢穿的衣服有可能导致审美缺陷，不喜欢早起的人可能一天精神不振，不喜欢的学科或许连带其他门课程也成绩不好。如果我们一味地去回避一些事情，势必会造成情感和行为上的缺失，从而影响到其他事物。

“不喜欢”的行为和状态上是一种很有感染力的情绪，而且也很容易扩散到整个人。它会让你变得对更多的事物产生厌烦的感觉，久而久之一句不喜欢，就成了我们回避外界的开始。这些我们曾经鄙弃的事物，因为不喜欢，让我们与这些事物产生了陌生感，我们日益不熟悉，这些事物会变得更无法操控。于是我们持续着不喜欢的状态，不喜欢到了最后就是深恶痛绝。负面情绪每个人都会有，但有时候过度的负面情绪会造成精神倦懒，工作懈怠。

如何去化解这些危机？

合理的安排或许会减轻负面情绪的扩散。就比如把不喜欢吃的菜加进每周的食谱里，不必天天吃顿顿吃，但是通过日积月累的变化，慢慢地变成习惯就好。当然，这样做是为了营养均衡。工作学习也一样，合理的安排会安抚躁动的情绪，把对不喜欢的事厌恶感降到最低。

这就不得不说到番茄工作法，这是一种时间管理法，在1980年代由Francesco Cirillo创立。该方法使用一个定时器来分割出一个一般为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，劳逸结合减轻了工作中的压力，也让身体和精神有了恢复的时间。

工作学习中想提高效率，首先要学会给自己减压。合理安排时间，均匀分配每段时间内的压力，千万别让负面情绪集中爆发。工作和学习的目的是为了满足自身物质与精神的需求。其实在感受压力的时候最忌讳的就是抱怨，抱怨是负面情绪的导火索，如果真有话要说不妨找个树洞一吐为快。

如果拥有一台慧想显示器支架，那么或许你的这些负面情绪就能在最初的阶段化为乌有，慧想显示器支架让你实现坐站交替，可以说它就是为了减轻工作压力，还原身体健康而生的。站着办公能减缓腰椎的压力，也能减轻视觉上的疲劳感。将坐和站共同融合进办公学习中，是乐歌电动升降桌的一大特点，长时间处于一种体位确实会对身体造成不良的影响。没有好的身体，怎么会有好心情办公。

慧想提倡坐站交替办公，推荐1小时工作法则：坐45min，站15min，周而复始。慧想显示器支架让你可以在站和坐之间交替，坐累了站起来，在不影响工作和学习的情况下，还可以锻炼身体，更能提高工作效率。慧想CS100显示器支架，支持上下左右多维调节，可以很好地减轻工作中身体的压力。气动助力系统，随意升降悬停，无论是站或坐都能保证身体的正确身姿，并且站立交坐办公还能改善办公久坐引发的身体病变。